Всегда можно подарить себе ощущение счастья. Надо только очень захотеть этого. Существует масса способов сделать себя хоть чуточку счастливее:
- замечайте достоинства окружающих вас людей. И обязательно говорите им об этом. Людям будет приятно, а вам, вот увидите, вдвойне.
- фантазируйте о том, как проведёте ближайший отпуск или выходные. Эти мысли принесут вам несколько приятных мгновений.
- составьте список своих достижений. Начните с самых великих и не забудьте о самых мелких. Важно воспламенить в себе чувство самоуважения.
- займитесь чем-то новым. Пойдите на восточные танцы или в спортзал, а может на курсы кройки и шитья. любой новый вид деятельности отлично стимулирует выработку эндорфинов - гормонов счастья.
- делайте подарки. Для этого не нужны большие материальные затраты. Открытка или просто шоколадка могут сделать близкого человека счастливее, а значит и вас.
- общайтесь с жизнерадостными людьми. чашка кофе с человеком, который бьёт все рекорды по продолжительности и заразительности смеха, сможет взбодрить вас на неделю вперед.читать дальше
- не сидите на голодных диетах. Время от времени нам всем не повредят разгрузочные дни, но длительные ограничения в еде приводят к депрессии.
- пойте. лучше в караоке или дуэтом с любимым исполнителем. это бодрит лучше, чем чашка крепкого кофе.
- высыпайтесь. Время от времени позволяйте себе спать столько, столько хотите, но не валяйтесь в постели больше 20 минут после пробуждения- это может отрицательно сказаться на настроении.
- заведите себе домашнего любимца. Животные очень положительно влияют на наши эмоции.
- любите. Даже если у вас временно отсутствует любимый человек, подарите свою любовь близким. Не сомневайтесь, они отплатят тем же.
- вспоминайте хорошее. например, запах осеннего леса, где вы гуляли с любимым, или шум прибоя на морском берегу. Пусть приятные эмоции вновь завладеют вами.
- помогайте другим. Предложите свои услуги родным или друзьям и, видя их счастливые лица, у вас на душе станет лучше.
- читайте любимые книги. Вернитесь к классике.
- флиртуйте. Надевайте свои лучшие наряды и будьте звездой вечеринки, которую, кстати, сами же и организуйте на радость себе и друзьям.
- и не надо тревожиться по поводу и без повода. Это очень омрачает нашу жизнь.
Доказано, что в 90 % случаев наши переживания напрасны. Мы мучаемся опасениями, которые не подтверждаются.
и обязательно верьте, "что завтра будет лучше, чем вчера".